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Você sabe o que é Ayurveda? Conheça 8 benefícios para saúde

Tentar explicar o Ayurveda em um passo , isto é, em um ou dois minutos, é impossível !!! Então  vamos começar falando sobre o significado desta maravilha  :  Ayurveda !

Ayur= Vida  e Veda = Ciência 

Ayurveda = Ciência da Vida

É difícil encapsular uma disciplina como a Ayurveda, que por sua própria natureza é tão abrangente e rica .

Você pode ter ouvido falar de medicina tradicional chinesa, coisas como acupuntura, chi e afins. Essa tradição penetrou mais na cultura ocidental do que o Ayurveda, que é essencialmente o sistema indiano. Mas estamos entrando em uma fase especial da história onde o autoconhecimento , o desejo de cuidar do corpo, da mente e da natureza estão em evidência,  há uma conscientização muito maior e isso vai beneficiar a todos os seres.

Ayurveda é muitas vezes referida como uma ciência irmã de yoga,  eles vêm da mesma tradição védica . Na verdade, na linha do tempo de nossa compreensão do yoga  o Ayurveda precede o yoga. É o sistema de cura natural mais antigo do mundo  que surgiu há mais de cinco mil anos .

A Ayurveda categoriza tudo, nossas mentes, corpos, interações, natureza, comida, energia, como composto de uma mistura de cinco elementos básicos. Terra, água, fogo, ar e espaço (às vezes chamado éter).

Cada pessoa tem uma constelação única desses elementos em seu corpo e mente, uma constituição pré-estabelecida determinada no momento da concepção que permanece em vigor ao longo da vida. Este é o seu dosha , ou Prakriti. Essencialmente, isso significa que se você já tiver mais fogo em seu sistema, provavelmente será o primeiro elemento a desequilibrar.

Isso é particularmente verdadeiro quando você combina um entendimento desses cinco elementos com as estações do ano.

Como é de se esperar, o verão é estação do fogo / pitta (pense em dias quentes e úmidos); outono e início do inverno são ar / espaço ou estações de Vata (pense: ventoso e frio), final do inverno e primavera são estações de terra / água ou Kapha (pense: frio ​​e úmidos).

Então, se eu sou uma pessoa Pitta, o verão provavelmente será um momento desafiador para mim, pois o fogo no ambiente externo está aumentado, o elemento de fogo já presente em excesso no meu corpo e mente também aumentará.

Isso pode fazer com que você sinta os altos sintomas de Pitta: irritável, nervoso e realmente competitivo. No corpo, você pode sentir muito desconforto : acne, dores de cabeça, um estômago ácido ou diarréia, para citar alguns.

Os elementos na constituição de um indivíduo também podem ser afetados por estilo de vida, dieta, exercício e essencialmente todas as variáveis ​​da vida.

Assim, no Ayurveda, como na vida, não há regras rígidas e rápidas. Assim, trazer seu corpo e mente em equilíbrio, Ayurvedicamente, é sempre um desafio!

Um princípio básico do Ayurveda é “semelhante aumenta semelhante , oposto reduz oposto”. Portanto, para equilibrar sua mente e corpo, aplicar a qualidade oposta o levará mais para o equilíbrio desejado. Pense nas qualidades como elas representam os elementos.

Por exemplo, se eu sou uma pessoa de Pitta (fogo alto) por natureza, suar e correr para uma aula de ioga  super quente no meio dos dias de verão não vai trazer equilíbrio para o meu corpo ou mente. Só aumentará o elemento de fogo que já está lá.

 Embora uma prática física intensa (uma corrida longa ; um esporte competitivo; uma refeição quente e apimentada; um debate acalorado pode fazer a pessoa se sentir bem, está trabalhando para aumentar o fogo, que, como Pitta,  precisa refrear.

Dessa forma, um Pitta durante o verão particularmente achará mais equilíbrio afastando-se da ioga super rigorosa e quente, e encontrará mais equilíbrio com uma prática com poses para acalmar e refrescar o corpo e a mente , flexões para frente enfatizando a fluidez e a respiração.

O mesmo acontece com os alimentos que você está comendo e os estímulos ou estilo de vida aos quais você se expõe. Tudo afeta os elementos, porque tudo é composto dos elementos.

Os elementos:

  • Terra: estável, densa, pesada, aterrada – KAPHA
  • Água: fresca, suave, fluida – (pode funcionar para mediar KAPHA ou PITTA)
  • Fogo: quente, leve, intenso, ardente – PITTA
  • Ar / Espaço: seco, frio, leve, móvel, errático – VATA

O Ayurveda nos ensina que, se um dosha (nosso singular composto de elementos) aumenta demais, ele promove um ambiente onde a doença pode se consolidar. Então, manter os olhos voltados para o equilíbrio continua sendo um foco importante e, ao mesmo tempo, algo que nunca alcançamos, apenas trabalhamos constantemente.

É comum que nossos dosha predominantes (Vata, Pitta ou Kapha) aumentem mais rapidamente do que outros doshas, ​​porque tendemos a fazer e a viver com o que conhecemos melhor.

Por exemplo, se o seu dosha dominante é Kapha, devido à qualidade lenta e terrestre do Kapha, você pode estar naturalmente inclinado a atividades calmantes e a ingerir alimentos doces e pesados.

Em excesso, essa qualidade pode levar à estagnação mental (ficar preso em uma rotina) ou estagnação física – ganho de peso ou acumulo de muco.

Se o seu dosha dominante é Pitta, você pode estar naturalmente inclinado a um exercício rigoroso , competição, e busca desenfreada em direção à realização. Olhe ao redor da sala em sua próxima aula de ioga forte ou outra atividade física de competição .

Você provavelmente verá uma sala cheia de Pittas. A pessoa de Pitta ama a natureza rigorosa e desafiadora da prática mas esse tipo de prática deixará Pittas fora de controle . Esse é o desafio,  equilibrar essa tendência. 

Se o seu dosha dominante é Vata, devido à sua natureza leve e móvel, você pode estar naturalmente inclinado a se movimentar muito, nunca completando uma tarefa ou ficando parado por muito tempo. Em excesso, essa qualidade levará à incapacidade de completar as coisas, levará a ansiedade, a insônia e a constipação.

Se um dosha aumenta em nossos corpos, o Ayurveda sugere que devemos diminuí-lo para restaurar um equilíbrio saudável à nossa constituição.

Por exemplo, se Kapha aumentou devido ao excesso de estagnação em sua vida, mais atividade pode ser seu remédio. Comidas muito pesadas ? Use leveza. 

Um dos aspectos práticos do Ayurveda é que qualquer coisa pode ser usada como remédio, porque tudo o que existe é constituído pelos elementos e suas qualidades inerentes. Isso inclui: ervas, alimentos, bebidas, ambientes, cores, cheiros e estilos de vida. 

Como você pode ver, escrever um manual é difícil, porque o Ayurveda permeia quase todos os aspectos da vida! O que vale aqui   e eu proponho a vcs é : ouça  sua intuição,  se perceba , o corpo é uma máquina perfeita  . Esteja consciente !Se cuide!

8 benefícios para a saúde com Ayurveda

Integrar o Ayurveda em sua vida pode ser imensamente benéfico para seu senso geral de bem-estar, mas quais são alguns problemas específicos com os quais ele pode te ajudar? Vamos explorar oito áreas distintas nas quais o Ayurveda pode melhorar sua saúde:

1. Prevenção

A prática tradicional do Ayurveda é usada para tratar a causa em oposição ao sintoma. É, portanto, considerado de natureza mais preventiva do que muitas outras formas de medicina. A Ayurveda pode mostrar-lhe como apoiar seu sistema imunológico e minimizar o estresse que muitas vezes leva a desequilíbrios e doenças, chegando à raiz do problema.

2. Rotina Diária

Aprender sobre a Ayurveda pode ajudá-lo a estabelecer uma dinacharya, ou rotina diária, para ajudá-lo a se sentir firme, estável e pronto para começar cada dia. Sua rotina diária pode envolver a limpeza de sua língua ao acordar, praticar yoga ou meditação e acalmar seu sistema periodicamente com uma massagem com óleo.

3. Dieta Ayurvédica e Combinação de Alimentos

O Ayurveda tem muitas sugestões de dieta e alimentos que ajudam a maximizar o fogo digestivo ou agni . Aprender sobre sua constituição e seu estado de equilíbrio ajudará você a determinar quais escolhas alimentares são adequadas para você.

4. Exercício: Ayurveda e Yoga

Certos asanas podem ter um efeito de resfriamento ou aquecimento no corpo. Aprender poses de ioga a partir de uma perspectiva ayurvédica é útil para determinar quais poses lhe trariam o bem-estar ideal.

5. Suporte Herbal Ayurvédico

Ayurveda tem muitos insights sobre o mundo da medicina herbal. Enquanto nós sempre encorajamos o contato com um praticante para orientação adicional, descobrir mais sobre a Ayurveda pode ajudá-lo a aprender mais sobre ervas ayurvédicas, bem como qual método de tomar ervas é ideal para você .

6. Ayurveda para Energia e Vitalidade

A abordagem da Ayurveda à energia e vitalidade é multifacetada, com foco especial na saúde das glândulas supra – renais . Ao apoiar suas glândulas supra-renais e encontrar fontes naturais de energia, você pode permanecer ativo e fazer o que ama sem sofrer um acidente ou se exaurir depois.

7. Ayurveda para a beleza

A perspectiva ayurvédica da beleza concentra-se em todo o ser, corpo, mente e espírito. Ayurveda tem dicas para cabelos e pele exuberantes e muito mais. Sua abordagem holística vai deixar você se sentindo bonita de dentro para fora.

8. Ayurveda para o sono

Um número surpreendente de desafios da vida é causado pelo sono desequilibrado. Se você precisa dormir mais ou menos , os métodos ayurvédicos podem ajudar a melhorar suas horas de vigília, ajudando-o a ir para a cama de forma pacífica e consistente .


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