As qualidades de Vata

Esta linha sânscrita lista as principais qualidades de vata e fornece uma chave para entender o que significa ser predominantemente vata prakriti. As principais qualidades do vata são secas, leves, frias, ásperas, sutis e móveis. Assim, ter um prakriti vata-predominante significa que essas qualidades se expressam generosamente em toda a sua constituição mental, emocional e física. Se você olhar para o teste de prakriti, você pode ter uma ideia de como essas qualidades se manifestam. Os pontos fortes e fracos de um indivíduo predominante em vata refletem essas qualidades.

OBS: Caso não saiba o que é DOSHA acesse este link.

  • Em excesso, as qualidades secas e ásperas podem se manifestar como pele, lábios, cabelos, unhas ou ossos secos ou quebradiços (por exemplo, osteoporose), como constipação ou como se sentindo emocionalmente “seco”.
  • A qualidade “leve” pode se manifestar como um físico magro, mas o excesso de leveza pode se manifestar como baixo peso, com perda de massa muscular, ossos leves, insônia ou sensação de insegurança.
  • A qualidade fria do vata pode levá-lo a sentir frio mais facilmente do que os outros ao seu redor, ter mãos e pés frios e desejar calor.
  • A qualidade sutil pode expressar-se como sendo introvertida, criativa e tendo uma vida de fantasia ativa.
  • A qualidade móvel pode levar a uma capacidade saudável de “multitarefa” ou, em excesso, a atenção dispersa, uma tendência inquieta, tremores e nervosismo. Pode se manifestar como extremos, como em ser muito alto ou muito baixo ou ter pesos drasticamente diferentes em diferentes momentos da sua vida.

Como aumenta Vata?

Um princípio básico do Ayurveda é “como aumenta”. Portanto, aumentar as qualidades inerentes de vata aumentará vata em seu corpo, mente e espírito.

Por exemplo – clima frio, comidas frias, estações e épocas frias do dia, e até mesmo emoções frias podem aumentar vata. Da mesma forma, estações secas, alimentos, ambientes ou emoções aumentarão a qualidade seca e, assim, aumentarão o vata.

Exemplo: você é um indivíduo vata. Uma das qualidades do vata é a secura. Você vive em um clima seco, como um deserto, e você come regularmente em biscoitos secos. Esse ressecamento adicional aumenta a qualidade seca do vata, que você já tem em abundância. Isso geralmente aumenta vata e pode levar a condições secas, como constipação ou pele seca. Este é um exemplo extremo para ilustrar o ponto.

Gostos que aumentam e diminuem Vata

Juntamente com as principais qualidades de vata, também é útil conhecer os gostos que aumentam e diminuem vata.

Os sabores picantes, amargos e adstringentes aumentam o vata aumentando suas qualidades de secagem e resfriamento. Um exemplo do sabor picante são as pimentas em geral. Sabores amargos e adstringentes são comuns na maioria dos verdes folhosos e muitas ervas.

Os sabores doce, azedo e salgado diminuem vata, trazendo umidade, volume e calor para o corpo, que são qualidades opostas às de vata. Um exemplo de um sabor naturalmente doce é o leite  e as frutas  .

Opostos como medicina

Como dito acima, cada um de nós tem uma proporção única dos três doshas em nossa prakritis. O Ayurveda nos ensina que, se um dosha aumenta além de sua proporção original e natural para nós, ele promove um ambiente onde a doença pode florescer.

É comum que nossos dosha predominantes (vata, pitta ou kapha) aumentem mais rapidamente que outros doshas porque tendemos a perpetuar o que sabemos melhor. Por exemplo, se o seu dosha dominante é vata, você naturalmente se inclinará para uma vida cheia de atividade, devido à qualidade móvel do vata. No entanto, se você é muito ativo, você provavelmente acabará por agravar vata e, assim, esgotar o sistema nervoso.

Se um dosha aumenta em nossos corpos, o Ayurveda sugere que devemos diminuí-lo a fim de recuperar um equilíbrio saudável em nossa constituição.

Medicamentos são substâncias que diminuem o excesso de dosha, fornecendo as qualidades opostas a ele. Por exemplo, se vata aumentou devido ao excesso de atividade, um ambiente calmo e tranquilo pode ser um remédio. Se aumentou devido ao excesso de secura, a umidade pode ser o medicamento. Muito frio? Use calor.

Um dos aspectos maravilhosamente práticos do Ayurveda é que qualquer coisa pode ser usada como remédio, porque tudo o que existe tem uma qualidade. Isso inclui, mas não se limita a: ervas, alimentos, cores, bebidas, ambientes, cheiros e estilos de vida.

Qualidades opostas a vata são úmidas, aterradas, aquecidas, lisas, oleosas e estabilizadoras. Portanto, é melhor que os indivíduos vata busquem ambientes físicos e emocionais, rotinas e alimentos que possuam essas qualidades opostas.

Opostos na dieta como medicina

Um indivíduo vata faz bem em ter alimentos quentes, recém cozidos, nutritivos e suntuosos, como sopas, ensopados e refeições em um prato. Por causa da qualidade “leve” inerente em vata, você pode pensar que os alimentos pesados ​​equilibrariam muito bem essa qualidade, mas na verdade muita comida pesada – ou apenas comida demais, é muito pesada para a leveza do sistema digestivo vata.

Como os sabores doce, azedo e salgado diminuem vata, esses gostos devem ser predominantes em sua dieta.

Ao selecionar alimentos doces, observe que alimentos naturalmente doces, como muitos grãos, abóboras e a maioria das frutas, são apropriados, mas os alimentos processados ​​ricos em açúcares refinados não se equilibram para vata. Os açúcares refinados apenas oferecem uma rápida explosão de energia, seguida por um “colapso”, um padrão que já é uma característica marcante do vata, e um que o indivíduo vata faz bem em evitar.

Apoio Herbal para uma Constituição de Vata

Usando ervas para gerenciar sua constituição complementa as mudanças que você faz em sua dieta e estilo de vida. Ashwagandha, shatavari e vidari Kanda são três das principais ervas usadas para remover o excesso de vata do corpo e manter o equilíbrio. 

Opostos no clima e estilo de vida como medicina

O ambiente ideal para um indivíduo vata é quente e úmido, como o Havaí. Aromas doces, música doce e emoções doces também são bons “remédios” para vata. Uma auto-massagem suave diária de 10 a 20 minutos com óleo de gergelim morno pode mudar positivamente a vida de um tipo vata.

A qualidade móvel do vata pode levar os tipos vata a fazerem “1000” coisas ao mesmo tempo. Isso pode levar à exaustão do sistema nervoso, que por sua vez causa inquietação emocional e física e eventual “doença”. Embora uma rotina possa parecer contrária à sua natureza, pode ser extremamente benéfico para você incorporar em sua vida. Por exemplo, levantar-se e ir para a cama mais ou menos à mesma hora todos os dias, dando tempo regular à meditação, ioga suave ou outro exercício de fortalecimento que seja bom  para as articulações e alongamentos. Também tente fazer refeições regulares, mastigando-as completamente e respirando fundo, relaxando antes de prosseguir para a próxima atividade.

Em geral, é melhor se mover pela vida como se você fosse um mestre. Pergunte a si mesmo: “Se um mestre se deparasse com essa situação, como ela agiria?” Então, divirta-se interpretando essa parte.

Exemplos famosos de Vata

Christy Turlington. Esguio. Movimenta-se muito. Muito alto. Rosto angular.
Mick Jagger. Pula ao redor. Criativo. Esguio. 

Qual o próximo passo?

Conhecer nosso prakriti é útil porque aumenta a consciência de nossas forças e desafios naturais. Este é um primeiro passo positivo para a compreensão da saúde.

O segundo passo é entender se e como nos desviamos de nossa constituição natural e saudável.

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Muito grato por ler o conteúdo até aqui e espero que esteja te ajudando a compreender melhor o seu dosha e com isso melhorar a sua qualidade de vida, porém é necessário seguir uma dieta específica para cada dosha para poder colocar em prática a ayurveda por completo em sua vida e então recomendamos nosso E-book de 30 receitas para os doshas, para quem está querendo começar aplicar a ayurveda em sua vida de forma simples e prática.