As qualidades de Kapha


Esta linha sânscrita lista as principais qualidades de kapha e fornece uma chave para entender o que significa ter uma predominância kapha na sua  prakriti.

A personalidade e as características do kapha-dosha refletem as qualidades terrenas do kapha: untuoso, frio, pesado, lento, suave e estável.Também é denso, nublado e viscoso. Assim, ter uma prakriti predominante em kapha significa que essas qualidades se expressam generosamente em toda a sua constituição mental, emocional e física. Você pode encontrá-las refletidas em seus pontos fortes e fracos.

  • A qualidade untuosa pode permitir a função articular suave, mas, se pronunciada, pode levar ao excesso de muco.
  • A qualidade legal pode se manifestar como uma pele fria e um temperamento descontraído e frio.
  • O peso pode se manifestar como uma constituição física e emocional grande, robusta e fundamentada e, em excesso, como estando acima do peso ou experimentando uma sensação subjetiva de peso na mente.
  • A lentidão pode se manifestar como um passo lento ou um ritmo lento e constante que você pode manter. Em excesso, você pode ficar preso em um padrão que pode não ser o melhor para você.
  • Suavidade pode se manifestar como um coração mole que é facilmente empático. Outra manifestação dessa qualidade é ter pele macia.
  • A estabilidade pode ser uma vantagem que amigos, familiares e colegas provavelmente reconhecem e talvez se apoiam, mas em excesso pode se tornar teimosia ou lentidão. Você pode se tornar tão estável que não se inclina a nenhuma atividade física.
  • A densidade pode se manifestar como boa resistência e músculos e ossos fortes e bem formados. Isso permite que a constituição kapha resista a exercícios vigorosos. Essa qualidade também é responsável pelo cabelo denso e luxuoso.

Diminuindo ou equilibrando Kapha

Como aumenta 

Um princípio básico do Ayurveda é “semelhante ao aumento”. Portanto, aumentar as qualidades inerentes do kapha aumentará o kapha em seu corpo, mente e espírito.

Por exemplo, porque o kapha é inerentemente frio, pesado e úmido – o clima frio, os alimentos pesados ​​ou as estações chuvosas tendem a aumentar o kapha. Saber isso pode ajudar a identificar quais escolhas de estilo de vida, alimentos ou ambientes trarão equilíbrio à sua constituição.

Exemplo: você é um indivíduo kapha. Kapha é pesado, denso, úmido, frio e estático. Se você comer uma tigela grande de sorvete (pesado, denso, molhado e frio) à noite (frio) no inverno umido (frio, molhado), você pode ter certeza de que o kapha aumentará em seu sistema. Na manhã seguinte, você pode se sentir com um resfriado, tendo ganhado peso (o aumento de peso e densidade), e menos propenso a se mover do que nunca (estático).

Gostos que aumentam e diminuem o kapha

Juntamente com as principais qualidades do kapha, também é útil conhecer os gostos que aumentam ou diminuem o kapha.

Os sabores doce , azedo e salgado aumentam o kapha aumentando o volume e a umidade no corpo e na mente, e perpetuando as qualidades do kapha. Um exemplo do sabor naturalmente doce é o trigo; de azedo, um picles; de salgado, salgado.

Os sabores pungente , amargo e adstringente tradicionalmente diminuem o kapha secando o corpo e fornecendo as qualidades opostas às do kapha. Um exemplo do sabor picante é pimenta; de amargo e adstringente (que muitas vezes são acoplados), muitos verdes folhosos e muitas ervas.

Opostos como medicina

Cada um de nós tem uma proporção única dos três doshas em nossa prakriti. O Ayurveda nos ensina que, se um dosha aumenta além de sua proporção original e natural para nós, ele promove um ambiente onde a doença pode florescer.

É comum que nossos doshas predominantes (vata, pitta ou kapha) aumentem mais rapidamente que outros doshas porque tendemos a perpetuar o que sabemos melhor. Por exemplo, se o seu dosha dominante é kapha, devido à lentidão da qualidade do kapha, você pode estar naturalmente inclinado a atividades calmantes. Em excesso, essa qualidade pode levar à estagnação.

Se um dosha aumenta em nossos corpos, o Ayurveda sugere que queremos diminuí-lo para restaurar um equilíbrio saudável à nossa constituição.

Medicamentos são substâncias que diminuem o excesso de dosha, fornecendo as qualidades opostas a ele. Por exemplo, se o kapha aumentou devido ao excesso de estagnação em sua vida, a atividade pode ser um remédio. Se aumentou devido ao excesso de frescura, pode usar o calor como medicamento. Muito peso? Use leveza.

Um dos aspectos práticos do Ayurveda é que qualquer coisa pode ser usada como remédio, porque tudo o que existe tem uma qualidade. Isso inclui, mas não se limita a: ervas, alimentos, bebidas, ambientes, cores, cheiros e estilos de vida.

Qualidades opostas a kapha são predominantemente quentes, secas, leves e ativas. Portanto, é melhor que os indivíduos kapha busquem ambientes físicos e emocionais, rotinas e alimentos que possuam essas qualidades opostas.

Opostos na dieta como medicina

Um indivíduo kapha faz bem em ter uma quantidade moderada de alimentos aquecidos, leves e recém cozidos para manter o equilíbrio .

Como os sabores pungentes, amargos e adstringentes diminuem o kapha, esses gostos devem ser predominantes em sua dieta .

Um indivíduo kapha faz bem em ter uma quantidade moderada de alimentos aquecidos, leves e recém cozidos para manter o equilíbrio.

Usando ervas para gerenciar sua constituição complementa as mudanças que você faz em sua dieta e estilo de vida. Bibhitaki , chitrak e punarnava são três das principais ervas usadas para remover o excesso de kapha do corpo e manter o equilíbrio. Todas estas ervas podem ser encontradas nos nossos tabletes de ervas Kapha Saudável.

Opostos no clima e estilo de vida como medicina

Embora o kapha possa tolerar uma grande variedade de temperaturas, o ambiente ideal é quente e seco. Esportes ativos como corrida, caminhadas, ciclismo ou esportes competitivos, especialmente de manhã, são os melhores. Aromas aromáticos, revigorantes ou de aquecimento, e música leve e viva também são bons “remédios” para o kapha. Uma auto-massagem vigorosa, diária, de 10 a 20 minutos com óleo de gergelim morno ajudará a evitar que o kapha fique estagnado.

Um dos melhores remédios para o kapha é a atividade. Vale a pena o esforço para que o indivíduo kapha encontre essa chave de ouro para o que os motiva. Por exemplo, se você tiver dificuldade em se motivar a se exercitar regularmente, poderá participar de uma corrida de bicicleta local. Isso pode lhe dar apenas um empurrão extra e você pode se surpreender com o quanto você se diverte.

Exemplos famosos de Kapha

Oprah Winfrey : Grandes olhos e moldura luminescentes. Compassivo. Generoso.

Luciano Pavarotti : voz profunda e ressonante. 

Qual o próximo passo?

Conhecer nosso prakriti é útil porque aumenta a consciência de nossas forças e desafios naturais. Este é um primeiro passo positivo para a compreensão da saúde.

O segundo passo é entender se e como nos desviamos de nossa constituição natural e saudável.

 

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Com todas essas dicas espero ter ajudando a compreender melhor o seu dosha e com isso melhorar a sua qualidade de vida, porém é necessário seguir uma dieta específica para cada dosha e então recomendamos o nosso E-book de 30 receitas para os doshas, para quem está querendo começar aplicar a ayurveda em sua vida de forma simples e prática.