Seu pitta está desequilibrado?

Em caso afirmativo, você pode estar enfrentando alguns dos seguintes sinais ou sintomas:

Sinais e Sintomas do Desequilíbrio Pitta
  • erupção cutânea vermelha, inflamada, acne, herpes labial
  • inflamação aguda no corpo ou articulações
  • refluxo ácido, úlceras gástricas ou pépticas, azia
  • náuseas ou desconforto após falta de refeições
  • fezes soltas
  • sensação desconfortável de calor no corpo
  • frustração, raiva, irritabilidade
  • julgamento, impaciência, crítica, intolerância
  • olhos vermelhos, inflamados ou sensíveis à luz
  • tendências perfeccionistas excessivas

Para diminuir a pitta, a Ayurveda nos deu estratégias de dieta, estilo de vida e tratamento com ervas. Aqui estão alguns conceitos subjacentes em que essas estratégias são baseadas:

  • Resfriamento
  • Render-se
  • Moderação

Diretrizes Gerais para uma Dieta Pacificadora de Pitta

Apreciar:

  • Alimentos que são naturalmente doces , amargos e adstringentes .
  • alimentos refrescantes, tanto energeticamente quanto em temperatura.
  •  alimentos  recém cozidos , frescos e crus.
  • A maioria dos feijões.
  • Utilize ervas e especiarias como coentro , coentro, erva-doce e cardamomo.
  • Laticínios, se você digerir bem, mas evite beber leite com as suas refeições. É melhor tê-lo pelo menos uma hora antes ou depois de outra comida.
  • Uma quantidade moderada de óleos de oliva, girassol e coco ou ghee de alta qualidade em sua dieta diária.
  • Tempos de rotina para as suas refeições.
  • Descanse e respire fundo depois de suas refeiçoes para partir  a próxima atividade.
  • Coma  sua refeição em um ambiente tranquilo.

Evitar:

  • Alimentos que são picantes, azedos e salgados.
  •  Alimentos quentes tanto energeticamente quanto em temperatura.
  • Pimentão e pimenta caiena.
  • Alimentos altamente processados ​​(como alimentos enlatados ou congelados, jantares de TV ou pastelaria).
  • Comer frutas frescas ou beber suco de frutas dentro de meia hora de qualquer outro alimento.
  • Cafeína, nicotina e outros estimulantes.
  • Carne vermelha.
  • Alimentos fritos.
  • Álcool, com exceção de uma cerveja ocasional ou vinho branco.

As ervas são aliadas úteis quando se trata de equilibrar os doshas. Ayurveda tem uma longa história detalhando o uso de ervas e combinações de ervas. Alguns profissionais de Ayurveda irão personalizar fórmulas à base de plantas para se adequarem às constituições únicas dos seus clientes. Fórmulas gerais baseadas em combinações tradicionais de ervas também são usadas. Abaixo estão algumas formulações que são especialmente úteis para balancear pitta. *consulte seu médico ou terapeuta p utilizar as ervas 

  • Para uma fórmula fitoterápica de pitta de amplo espectro, considere Healthy Pitta
  • Para apoiar uma pele saudável e uma tez clara, considere o uso de Blood Cleanse
  • Para equilibrar o pitta nas articulações e músculos, considere o Joint Support
  • Para apoiar uma digestão saudável e uma confortável experiência pós refeição, considere Pitta Digest
  • Para acalmar os olhos e apoiar a sua função adequada, considere Triphala

Obs: Consulte seu terapeuta para utilizar as ervas

Diretrizes Gerais para um Estilo de Vida Pitta

Apreciar:

  • Entregando em vez de controlar.
  • Uma rotina diária regular com horários regulares para comer, dormir, trabalhar, etc. Certifique-se de ter tempo para brincar e relaxar, bem como para trabalhar.
  • Uma auto-massagem de 10 a 20 minutos por dia com ½ xícara de girassol quente ou óleo de coco antes do banho. Clique aqui para mais informações sobre abhyanga .
  • Uma rotina de exercícios moderada que inclui uma forma desafiadora de ioga, natação ou ciclismo, cerca de cinco vezes por semana. Evite exercitar-se durante a parte  quente do dia.
  • Mantendo-se legal, mente e corpo.
  • Música doce e suave, cheiros, cenas e boa companhia.

Essas foram apenas algumas dicas para você compreender um pouco mais sobre o seu dosha, porém é necessário  criar uma rotina diária e também uma alimentação correta, recomendamos este e-book de receitas separado por dosha que será seu guia culinário para alcançar o equilíbrio dos doshas.