Os chakras influenciam muito nosso potencial e experiência. Aprenda a trabalhar com eles em sua prática de yoga.

Os iogues tântricos entenderam que, para experimentar uma vida diferente, temos que efetuar a mudança a partir de dentro. E uma das principais maneiras de alterar a realidade interior é trabalhar com os chakras, os centros energéticos do corpo.

Chakra significa literalmente “roda de fiar”. De acordo com a visão yogue, os chakras são uma convergência de energia, pensamentos, sentimentos e o corpo físico. Nossa consciência (mente) é projetada através dessas rodas, e isso determina em grande parte como experimentamos a realidade a partir de nossas reações emocionais, nossos desejos ou aversões, nosso nível de confiança ou medo, até mesmo a manifestação de sintomas físicos

Trabalhando com esses centros na prática de yoga, podemos começar a desvendar quaisquer bloqueios que possam impedir o desdobramento em nosso mais alto potencial.

Chakra da Raiz (Muladhara) 

Este centro é encontrado no assoalho pélvico . É a nossa raiz e nossa conexão com a Terra. Isso nos mantém ligados à realidade encarnada, fisicamente forte e segura. Ela mantém nossos impulsos instintivos em torno da comida, do sono, do sexo e da sobrevivência. É também o reino de nossas evitações e medos. É importante notar que o muladhara contém nosso potencial latente mais poderoso (Kundalini Shakti). Através da yoga e da meditação , começamos a dar vida ao poder adormecido que está em nossa raiz. Asanas , como posições de guerreiro, abridores de quadril, pose de cadeira , respiração profunda e agachamentos ajudam a trazer nossa consciência para este centro.

Chakra Pélvico (Svadishthana) 

Este chakra é realizado no nosso sacro . É o nosso centro de água, lar dos órgãos reprodutivos e dos nossos desejos. Quando nossa consciência se movimenta livremente por essa área, acessamos nosso potencial de auto-cura e prazer sensual. Quando esse chakra permanece adormecido à nossa consciência, podemos ser governados por nossos apegos. Semelhante ao chakra da raiz, asanas, como flexões para a frente, abridores do quadril , lunges profundos e agachamentos nos ajudam a trazer nossa consciência para esse centro.

Chakra do Umbigo (Manipura) 

Localizado no umbigo, esse chakra está associado ao sistema digestivo , ao elemento fogo e ao poder e propósito individuais. Pense em manipura como a casa de força energética do seu corpo, pois ela contém uma grande quantidade de nossa vitalidade física. Quando a consciência se movimenta livremente neste centro, somos capacitados pela energia da transformação. Quando essa área está bloqueada, podemos experimentar desequilíbrios associados à ambição agressiva, ao ego elevado e à busca do poder pessoal. As torções são os asanas por excelência para purificar e curar o manipura.

Chacra do Coração (Anahata) 

No centro do peito, o chacra do coração é dito, na tradição tântrica do Himalaia, o centro mais poderoso de todos, o próprio “assento da alma”. Associado aos pulmões e ao elemento ar, podemos imaginar o coração como o ponto de encontro para o vasto espectro de nossa experiência emocional humana. O coração tem a capacidade de irradiar os aspectos mais elevados do ser humano: compaixão, amor incondicional e fé total no Divino. Mas também tem a capacidade de irradiar nossos sentimentos mais profundos de insegurança, decepção, solidão e desespero. Para trazer mais luz para o chakra do coração, trabalhe com pranayama , meditação centrada no coração e oração sincera.

Chakra da Garganta (Vishuddhi)  

O chakra vishuddhi está associado ao elemento éter. É o lar energético da fala e da audição e as glândulas endócrinas que controlam o metabolismo. Em um nível espiritual, esse chakra tem tudo a ver com expandir nossa conversa para o Divino. Para curar e purificar a garganta, podemos trabalhar com o canto, Jalandhara Bandha , assim como os asanas, como o arado , o camelo , o ombro e a postura dos peixes .

Chakra do Terceiro Olho (Ajna) 

O ajna chakra, ou “centro de comando”, está localizado no nível médio das sobrancelhas. É o ponto de encontro entre duas correntes energéticas importantes no corpo, os nadis ida e pingala, e o lugar onde a mente e o corpo convergem. Fisicamente, está ligado à glândula pituitária, crescimento e desenvolvimento. Quando a consciência relaxada flui para cá, temos mais intuição, conhecimento interior e um sentimento de que somos muito mais do que um corpo físico. Para curar e purificar este centro, podemos praticar a respiração por narinas alternadas (nadi shodhana) e meditações focadas neste centro.

Centro da Coroa (Sahasrara) 

Este chakra é o que nos liga a tudo o que está além do nosso ego individual. É tudo o que está além do nosso intelecto linear e necessidades pessoais, preferências e experiências emocionais. É a porta de entrada e o ponto de origem para a iluminação.

 

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