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Como prevenir a gripe, de acordo com a Ayurveda

Esta tem sido  a temporada de gripe. Hospitais estão relatando  maior número de casos de gripe  resultando em faltas escolares, congestionamento em hospitais, enfim o inverno demanda maiores cuidados com a saúde.

O Ayurveda, o sistema de medicina da Índia há milhares de anos, há muito tempo sabe que os muito jovens e os muito idosos têm o sistema imunológico mais delicado e são mais suscetíveis aos perigos da doença.

Como a medicina moderna, a ayurveda também concordaria que o melhor remédio na prevenção, assim como as de tossir em um lenço e jogá-lo fora, espirrar em seu braço, manter as mãos limpas e evitar tocar os olhos e a boca, a ayurveda tem alguns outros itens de ação para ajudar na prevenção da gripe.

Olhe para a gripe de uma perspectiva ayurvédica.

Ayurveda liga toda a doença de volta a uma condição chamada ama e  ama é a mãe de todas as doenças. Ama é o subproduto da comida mal digerida, causada por comer quando não se está com fome, comer demais, comer de forma acelerada em ambientes poluidos visualmente , agitados, alimentos processados ​​excessivos e comer alimentos que não estão na estaç


Nós nos tornamos o que comemos, por isso, se estamos comendo “junk food” ou não estamos conscientes do que, quando e como estamos comendo, enfraquecemos todo o nosso sistema. Este tem sido um conceito central no ayurveda, e a ciência moderna tem mais evidências para apoiar este conceito com a pesquisa todos os dias.ão. O resultado é uma comida pegajosa e semi-digerida 

que entra no sistema circulatório e entope os canais. Os sintomas a curto prazo podem ser falta de apetite, obstipação ou diarreia, cansaço e uma mente enevoada, mas o resultado final de ama é um sistema imunológico enfraquecido. 

Previna a gripe de acordo com a ayurveda.

Nos textos clássicos do ayurveda, não há menção de “gripe”, mas há menção de ama, que inclui febre e se assemelha à gripe. Então, primeiro queremos evitar o ama. Aqui estão algumas maneiras de impulsionar sua digestão, o que ajudará na assimilação adequada de alimentos para apoiar um sistema imunológico forte:

1. Coma alimentos da época.

É inverno. Portanto, coma alimentos que são cozidos e fáceis de digerir. Sopas, ensopados, legumes cozidos, feijão e arroz. Evite qualquer coisa crua, fria e gelada. Deixe as saladas para o verão; troque os smoothies por  sopa quente; consuma chá e água natural ao invés de  bebidas geladas. Escolha frutas da estação, algumas podem ser cozidas proporcionando boa digestão e conforto para seu sistema.

2. Não coma  além da sua capacidade de digestão

Seu corpo pode aguentar tanto. É útil pensar em seu estômago como uma sacola de compras: ele pode aguentar muito antes de os itens escorregarem ou a bolsa rasgar. O mesmo é verdade para o seu estômago. Não coma  muito, e ouça o seu corpo quando ele lhe envia sinais de que você não está mais com fome. Fique atento, se perceba.

3. Coma apenas quando estiver com fome.

O Ayurveda descreve a fome como um incêndio, e o estômago é como um fogão a lenha que contém o elemento fogo. Quando o fogo está pronto, assim como um fogão a lenha, você o alimenta. Se você não está com fome, isso significa que não há fogo suficiente (enzimas digestivas e ácido) para transformar adequadamente o alimento em nutrientes que seu corpo pode usar. Isso vai deixar você com uma substância indigesta que o corpo não pode realmente fazer nada, exceto eliminar.

4. Não coma junk food

 Alimentos processados ​​não promovem saúde. Coma alimentos que sejam frescos, como quando saíram da terra, cozidos e fáceis de digerir.

5. Coma de maneira descontraída.

O sistema nervoso vive no intestino, por isso, se comermos quando estivermos zangados, em luto ou estressados, não digerimos nossa comida adequadamente. Tome algumas respirações, relaxe o corpo, desligue o computador, a TV ou o telefone, e comer em um ambiente tranquilo. Como nós comemos é tão importante quanto o que comemos.

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