Como você pode esperar, o Chakra do Coração está intimamente ligado à sua capacidade de amar e compaixão em todas as suas formas. Às vezes é descrito como uma ponte entre a mente, corpo e espírito.

Quando seu Chacra Cardíaco estiver bem equilibrado, você será capaz de oferecer empatia aos outros, ser emocionalmente aberto e desfrutar de um profundo sentimento de paz interior. Você sentirá suas emoções plenamente e, no entanto, também as compreenderá em um nível cognitivo.

Qualquer coisa relacionada negativamente ao amor pode incomodar o Chakra do Coração, um rompimento, um processo de luto, uma amizade difícil ou mesmo apenas um caso de crueldade.

O chakra do coração aberto permite que você compreenda melhor e atenda às suas necessidades e dê amor aos outros. Você também pode descobrir que as emoções intensas gradualmente se tornam menos assustadoras para você. Você pode desenvolver novas maneiras de aceitar e superar suas emoções sem ter que reprimi-las.

Como um bônus, um chakra do coração aberto é realmente útil para todas as formas de cura do chakra . Quando sua mente, corpo e espiritualidade estão trabalhando juntos, é mais fácil criar harmonia em todo o seu corpo.

Então, como desbloquear os chakras e realinhar o chakra do coração em particular? Tente as quatro abordagens a seguir.

1. Use pedras e jóias de chakra do coração para curar

Pedras de Chakras são muito fáceis de usar. Às vezes, tudo que você precisa fazer é usá-los em sua pessoa (por exemplo, em um colar ou brincos). Você também deve considerar segurar uma na mão durante a meditação do chakra do coração também (vamos ver como fazer esse tipo de meditação em um momento).

O teste de cores do chakra do coração indica que o verde é a cor mais intimamente associada a esse chakra. Consequentemente, muitas das seguintes pedras de cura do coração são verdes:

  • Jade: Esta semi-preciosa pedra do chakra do coração está ligada ao equilíbrio e à cura emocional. Você pode se beneficiar de se concentrar nessa pedra quando estiver lidando com uma perda ou lesão emocional.
  • Calcita verde: Tradicionalmente usada para absorver a negatividade, esta é uma excelente escolha quando se está com dificuldade em sentir empatia. Esta pedra pode ajudá-lo a se concentrar em se recuperar da fadiga da compaixão.
  • Aventurina verde: Esta pedra é apreciada pela energia, vitalidade e inspiração. Ela acalma as emoções difíceis e ajuda a se recuperar de bloqueios emocionais.
  • Quartzo rosa: Cristais de chakra do coração nem sempre são verdes. Esta pedra rosa é às vezes chamada de “pedra do coração” e é dito para ajudá-lo a recuperar o equilíbrio.

2. Meditação do Chakra do Coração e Técnicas de Yoga

Se você quer aprender a equilibrar seus chakras, é muito sábio ter uma prática diária de meditação.

Exercícios simples de atenção plena, como respiração profunda e escaneamento corporal, promovem o alinhamento nos chakras. Dito isto, há também técnicas específicas de meditação do chakra do coração que você pode usar quando sentir um bloqueio se desenvolvendo.

Aqui está uma das melhores técnicas de meditação do chakra do coração para iniciantes:

  1. Encontre um local confortável e relaxante, onde você não será perturbado.
  2. Sente-se e inspire pelo nariz e saia pela boca por alguns minutos. Sinta seu corpo relaxando enquanto faz isso.
  3. Imagine que você está sugando energia verde através de seu corpo em direção ao coração, começando na base da espinha e se movendo para cima.
  4. Imagine aquela energia se solidificando em uma bola brilhante de energia verde, situada no nível do chakra do coração. Ao inspirar e expirar, veja aquela bola ficando maior e mais brilhante.
  5. Concentre-se em sintonizar sentimentos de amor por si mesmo e pelos outros, deixando a energia verde irradiar através de todo o seu corpo. Emergir da meditação após 3-5 minutos.

Além disso, note que todas as formas de yoga são boas para a cura de chakras. Basta adicionar 10 minutos de ioga no início ou no final do dia para promover a abertura e o alinhamento.

3. Lista de Alimentos Chakra e Sugestões Dietéticas

Enquanto a dieta pode não ser a primeira coisa que vem à mente quando você pensa em trabalhar com os chakras , o que você come realmente tem uma enorme influência sobre esses centros de energia.

Como você provavelmente pode imaginar, todos os alimentos saudáveis ​​e frescos são bons alimentos de chakra. No entanto, além deste conselho geral, você também pode adaptar sua dieta para se adequar a um determinado chakra que está causando problemas.

Aqui estão alguns dos melhores alimentos de chakra do coração para consumir quando você se sente bloqueado ou instável:

  • Alimentos verdes: qualquer coisa verde está ligada ao chakra do coração. Isso significa que você não pode errar com ingredientes como couve, limão, pimentão verde, espinafre e maçãs verdes. Tudo isso pode ajudar a equilibrar seu coração.
  • Sopas quentes: Uma sopa rica e saudável pode ajudar a reabastecer suas reservas emocionais e ajudá-lo a se recuperar de experiências difíceis. Há também evidências casuais de que as sopas podem promover a recuperação da doença, e o sistema imunológico está frequentemente em baixa capacidade quando os chakas estão desalinhados.
  • Alimentos ricos em vitamina C: Finalmente, suco de laranja, morangos e outras frutas que contêm muita vitamina C podem ajudar o chakra do coração. Você pode combinar essas frutas com vegetais verdes para criar um smoothie super saudável.

4. Afirmações do Chakra do Coração

Você pode já estar usando afirmações , pois elas são maravilhosas para se livrar das antigas crenças limitantes e para criar confiança . Mesmo assim, vale a pena adicionar novas afirmações à sua rotina ou ajustar algumas das suas antigas. Isso porque você pode fazer com que o chakra do coração responda diretamente às afirmações usando certas palavras e frases. Você pode dizê-los todos os dias para afastar potenciais bloqueios, mas também pode repeti-los se achar que pode sentir o chakra do coração se fechando.

Aqui estão alguns bons exemplos:

  • “Eu escolho alegria, compaixão e amor.”
  • “Eu me amo incondicionalmente e ofereço o mesmo amor aos outros.”
  • “Meu coração está livre de todas as feridas do passado.”
  • “Eu conheço minhas próprias emoções e aceito qualquer forma que elas possam assumir.”
  • “Eu perdoo os outros e me perdoo.”
  • “Todos os dias, eu cumpro o desejo do meu coração.”
  • “Estou aberto ao amor e recebo mais disso todos os dias.”
  • “Eu dou amor livremente, e isso me traz alegria.”
  • “Meu chakra do coração está aberto e eu estou bem.”
  • “Eu crio relacionamentos amorosos e de apoio que são bons para mim
PEQUENA MEDITAÇÃO GUIADA DE MANTRA FOCADO PARA EQUILIBRAR O CHAKRA DO CORAÇÃO

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