Momentos de crise podem desencadear respostas de luta ou fuga até mesmo para os mais conscientes e centrados. É por isso que a meditação foi fundamental para os Wild Boars, o time de futebol tailandês que foi resgatado de uma caverna depois de uma inundação catastrófica.

O time de futebol de 12 garotos entre 11 e 16 anos ficou preso em uma caverna por quase 10 dias antes que os oficiais de resgate localizassem seu paradeiro. Deixados para sobreviver sem comida ou água limpa, e baixos níveis de oxigênio, os garotos começaram a meditar por consolo e sobrevivência, tudo graças ao treinador da equipe.

De acordo com o Washington Post , Ekapol Chanthawong, de 25 anos de idade, conduziu os meninos através de várias sessões de meditação para ajudar a acabar com qualquer ansiedade ou medo relacionado às perspectivas de sua terrível situação. Sua tia disse aos repórteres que a meditação faz parte de sua prática regular , o que definitivamente ajudou ele e os meninos a permanecerem calmos na caverna. Ele também ensinou os garotos a meditar de maneira a ajudá-los a conservar o máximo de energia possível até que fossem encontrados.

Antes de se tornar o assistente de treinador de futebol, Chanthawong treinou como monge budista por uma década no norte da Tailândia, meditando diariamente com monges no templo, uma experiência que ajudou ele e os meninos a lidar enquanto estavam presos no subsolo.

Agora que os benefícios da meditação foram apoiados pela pesquisa, está se tornando mais comum que as práticas de mindfulness sejam usadas no tratamento de transtornos de humor (como ansiedade), e mais pessoas estão recorrendo à atenção plena para lidar com o estresse diário.

Os especialistas até dizem que a introdução da meditação da atenção plena às crianças desde o início pode ajudá-las a desenvolver habilidades como autoconsciência , adaptabilidade e uma mentalidade mais flexível e aberta.

Neste caso, continuar meditando pode até ajudá-los a lidar com qualquer trauma relacionado às suas experiências na caverna. Estudos sugerem que crianças traumatizadas (pense: aqueles que vivenciam a guerra e / ou a pobreza a longo prazo) se beneficiam da exposição à meditação e a outros tratamentos baseados na atenção plena.

E se você não foi vendido com o poder da meditação antes, apenas pense: se a atenção plena conseguir fazer com que as pessoas passem 10 dias presas em uma caverna inundada, imagine o que ela pode fazer pelos estressares menores e cotidianos da vida.


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